DISFRUTE DE LA SAUNA DE SU CABAÑA
En Finlandia hay 1,8 millones de saunas! Para los finlandeses tomar la sauna es una parte esencial de la vida cotidiana. Usted tampoco debe pasar sus vacaciones sin tener ese privilegio. No hay nada mejor que la sensación de relax después de una auténtica sauna finlandesa. ¡Disfrútela!
Cómo tomar la sauna a lo finlandés
· Asegúrese que tiene suficiente tiempo (mínimo 1 hora) y no tome la sauna con prisas.
· No tome la sauna inmediatamente después de una abundante comida o cena o de haber ingerido bebidas alcohólicas.
· Asegúrese de no llevar joyas (pueden quemarle la piel dentro de la sauna).
· Es recomendable ducharse antes de entrar en la sauna caliente.
· Normalmente la sauna se toma desnudo/a. Se suele usar papel "pefletti" o toalla para cubrir el asiento.
· La sauna está preparada cuando la temperatura en su interior marca 60-70ºC.
· Debe echar de un cubo agua fría sobre las piedras de la estufa para humedecer el aire dentro de la sauna. Al mismo tiempo notará cómo sube la temperatura en el interior. Espere un rato entre cada tirada para que el agua se vaporice bien desde las piedras.
· La temperatura "ideal" en la sauna es de 70-90ºC (max. 100ºC).
· El calor se alterna con una ducha fría o un baño en el lago (en invierno puede revolcarse en la nieve).
· En verano puede usar ramos de abedul ("vihta" o "vasta" en finés) que se mojan en el agua para golpearse en la piel.
· Una ducha refrescante al final y un descanso tomando algo salado (por ejemplo salchichas finlandesas) y refrescos son la mejor forma de acabar la sauna.
· No se vista hasta que haya dejado de sudar.
En Finlandia hay tres tipo de saunas y conviene distinguirlas por su modo de calentamiento: sauna eléctrica, sauna calentada con leña y sauna de humo. Más información sobre la sauna en www.visitafinlandia.com y www.sauna.fi.
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